Gratis inspiration

 
Find inspiration til et autentisk liv blandt værktøjer og kurser på denne side.
inspiration

MIN INSPIRATION

Jeg er selv inspireret fra mange forskellige vinkler, bl.a. Echart Tolle, Byron Katie, Robert Holden, A Course In Miracles, Russ Hudson, Almass, Wayne Dyer, Osho, Marianne Williamsen, Dr. Barbara De Angelis,, Brené Brown, Irving D. Yalom og Ram rass. Jeg deltager løbende i kurser og retreats der fortsat udvikler og inspirerer mig. I år og sidste år var jeg bl.a. på en del kurser i det spirituelle Enneagram og A Course In Miracles.
Få inspiration
soultalk

SOULTALK MED KISSER PALUDAN

Kisser Paludan præsenterer podcasts, hvor hun inviterer forskellige spændende mennesker ind til samtaler, som skal inspirere til et liv i kærlighed, balance og glæde i et helhjertet liv.
Lyt til podcasts

10 råd til sparring

Lyt her til mine 10 bedste råd til at blive en god sparringspartner.

En god sparringspartner

Introduktion til videokursus

Hør om videokurset til bestselleren “Elsk den du er”. Kurset købes på min videoportal elsk.teachery.co, hvor du også kan lytte til en gratis 30 minutters introduktion til forløbet.

Bevidst forældreskab

Denne video fortæller om bevidst forældreskab. Hør også min Podcast "SoulTalk", hvor jeg taler om dette.

INTRODUKTION 1 til "MOD til at være dig"

Denne video er den første introduktion ud af tre til min nye bog, der udkom i Maj. Herudover er der en lille øvelse i forhold til at være dig selv tro.

INTRODUKTION 2 til "MOD til at være dig"

Denne video er den anden introduktion ud af tre til min nye bog, der udkom i Maj.

INTRODUKTION 3 til "MOD til at være dig"

Denne video er den tredje introduktion ud af tre til min nye bog, der udkom i Maj.

PSYKOLOGENS 10 RÅD TIL STYRKET SELVVÆRD - KRISTELIGT DAGBLAD

Artikel i Kristeligt Dagblad: "Når dit selvværd er lavt, vil du opleve et behov for, at andre skal understøtte dit værd og give dig den anerkendelse og kærlighed, du ikke har til dig selv. Kun ved at du lærer at elske dig selv, kan du slippe ud af denne onde cirkel og dels tiltrække kærlige relationer, dels holde op med at kræve, at noget i dig skal fyldes op af en anden, mener psykolog Kisser Paludan.
Læs hele artiklen her
Enneagram

ENNEAGRAMMET

Enneagrammet er et helt unik og konkret værktøj, der hjælper os til at forstå, hvem vi og andre er og hvorfor vi agerer, føler og tænker som vi gør. Det adskiller sig fra andre modeller om personlighedstyper ved både at beskrive vores adfærd samt forklare baggrunden for den adfærd vi har. Det er et værktøj med stor dybde og kompleksitet (som vi mennesker) og samtidigt er det konkret anvendeligt og brugbart.
Lær mere om enneagrammet som værktøj
Forside-selvvaerd2

BLOG FRA KISSER PALUDAN

Dyk ned bloggen fra Kisser Paludan.
Besøg bloggen
Mod_forside

MOD TIL AT VÆRE DIG

MOD til at være dig er en konkret og værktøjsorienteret træningsguide til, hvordan du finder modet til at være præcis den du er, til at leve efter dit hjerte.

Bogen vil styrke dig i at være i verden med fuld autenticitet. MOD til at være dig, hjælper dig til at finde modet til at stå stærkt i din sårbarhed, til at finde indre ro, styrke og integritet. Det er en bog, der lærer dig at handle og kommunikere i overensstemmelse med det, der virkelig er dig. Du guides til at rydde op i alt, hvad der måtte hæmme dig i at udleve dit fulde smukke, lysende potentiale.
Se boguddrag fra Kristeligt Dagblad
Læs mere her, og få modet til at være dig
elskdenduer_forside

STYRK TROEN PÅ DIG SELV & DIT SELVVÆRD MED KISSER PALUDAN

Selvværd er noget det vigtigste og mest grundlæggende, du kan arbejde med! Dit selvværd påvirker alt andet i vores liv. Det liv vi lever reflekterer det forhold, vi har til os selv. Selvværdet smitter af på alt fra relationer, kommunikation til realisering af potentiale og drømme. Hvis der er noget som helst i dit liv, som du ønsker anderledes (relationer, karriere, kommunikation, sundhed), må du starte med at skabe et stærkt selvværd. Derfra vil alt andet flyde med et nyt og anderledes flow.
Læs mere om, hvordan du kan styrke dit selvværd
IMG_7620

MIN INSPIRATION

ØVELSE TIL DINE LIVSVÆRDIER

Udpluk fra "MOD til at være dig" - uge 2. At blive klar på dine livsværdier er en anden og vigtig måde at definere på, hvem du er, og hvad der er vigtigt for dig. Når du kender dine livsværdier, kan de fungere som et fyrtårn i dit liv. De kan være din guidance, når du er i tvivl, og dit indre anker. Mange af os går gennem livet uden for alvor at gøre op med os selv, hvad der virkelig er vigtigt for os. Vi flyder bare med og lader os opsluge så meget af hverdagen, opvask, børn, arbejde, den nye carport, den supervigtige nye sofa og aktiviteter, der skal passes, at vi helt glemmer at mærke efter, om vi i virkeligheden lever i overensstemmelse med vores værdier. Gør, hvad du kan lige nu, så du senere i livet kan se tilbage på et liv, der er levet bevidst og fuldt ud. Jeg har siddet med rigtig mange par, der egentlig meget gerne ville have deres forhold til at fungere og være gode forældre for deres små børn, men i praksis ikke havde indrettet sig sådan. Jeg har set forældre, der afleverer deres små børn tidligt i institutioner og henter dem sent og bruger al deres energi på deres arbejdsliv, på trods af at de inderligt ønsker noget andet.   Jeg ser mennesker, der forbliver i jobs, de er ulykkelige over, og som giver afkald på ønskerejsen eller kvaliteten af relationer. Vi bilder os selv ind, at det ikke kan være anderledes. Vi tror, at vi er nødt til at have et hus og to biler og x antal rejser om året, og glemmer, at alt er en prioritet. Når vi vælger noget til, vælger vi noget andet fra. Det har konsekvenser både for selvværdsfølelsen og for livsglæden at prioritere på en måde, der ikke stemmer overens med vores dybeste livsværdier. Men det er helt almindeligt.   Jeg har guidet mange mennesker igennem processen og har set, hvor stor ro og styrke de har oplevet ved at lande i det, der i sidste ende virkelig var vigtigt for dem. Jeg håber, du vil få samme oplevelse. Du kan have dine værdier med dig og få det til at sidde i rygraden som støtte, vejledning og klarhed. ØVELSE. Dine livsværdier, dit indre anker Del 1. Nedenfor finder du en liste med værdier, som du kan bruge som inspiration. Måske er de rigtige ord der ikke lige for dig, så kan du bruge dine egne. Start med at udvælge otte ord, som taler til dig. Skær derefter ned til fem og til sidst ned til tre. Du kan eventuelt skrive dem ned på små stykker papir eller post-it-sedler og lægge dem ud på gulvet i rækkefølge og rykke rundt på dem efter deres betydning, indtil det føles rigtigt. Det er rigtig fint, hvis en ven vil hjælpe med at spørge ind til processen, men du kan også gøre det selv. Værdier Anerkendelse – Logik – Stabilitet – Visdom – Ansvar – Loyalitet – Status – Arbejde – Lykke – Struktur – Autoritet – Læring – Styrke – Balance – Miljø – Succes – Bolig – Mod – Sundhed – Dialog – Morskab – Teamwork – Eventyr – Nærhed – Tilgivelse – Faglig udvikling – Nærvær – Tilhørsforhold – Familien – Omsorg – Tillid – Fleksibilitet – Opmærksomhed – Tolerance – Fornuft – Nye oplevelser –Tradition – Fred – Orden – Tro – Frihed – Originalitet – Troværdighed – Fritidsinteresser – Overskud – Uafhængighed – Fællesskab – Penge – Uddannelse – Følelser – Personlig udvikling – Udfordring – Glæde – Præstation – Udholdenhed – Harmoni – Pålidelighed – Udseende – Hjælpsomhed – Relationer – Udvikling – Indflydelse – Respekt – Velfærd - Karriere – Samarbejde – Ære – Klogskab – Samfundssind – Socialitet – Æstetik – Kommunikation – Selvkontrol – Åbenhed – Kompetencer – Selvtillid – Konkurrence – Selvrespekt – Kontrol – Selvværd – Kreativitet – Seriøsitet – Kvalitet – Sex – Nærvær – Kærlighed – Sikkerhed – Leg – Spiritualitet – Autenticitet Der findes masser af andre værdier, som måske kun er vigtige for dig, dette er blot til inspiration. Stil nu følgende spørgsmål for hver værdi: – Hvorfor er den valgte værdi (fx kærlighed) vigtig? – Hvordan ved du det? – Er det virkelig dine værdier og ikke værdier, du ubevidst har adopteret fra dine forældre? – Hvad betyder det konkret i dit liv? Efterlever du dine værdier? Hvordan vil du efterleve dine værdier? Hvilke handlinger er nødvendige for at efterleve dem? Hvilke konsekvenser er du villig til at tage? ØVELSE. Vil du være tilfreds med dit levede liv, når du skal dø?   Del 2. Til denne del af øvelsen er det vigtigt at sætte lidt tid af og finde et sted, hvor du kan sidde uforstyrret i nogen tid. Som vi skal opdage sammen i næste uge, er noget af det, der er allermest sårbart, men et eksistentielt grundvilkår for os mennesker, det, at vi skal dø. Vi er så skræmte ved tanken, at vi ofte undlader at forholde os til det. Ikke desto mindre er det et faktum. Forhåbentligt får du og jeg et langt liv, men vi ved det ikke. Og selvom det skulle blive langt, så må vi lige nu sørge for at leve det på en måde, så vi vil være tilfredse, når vi skal dø. Derfor er det så vigtigt, at vi løbende overvejer, om vi er på rette spor. Om vi reelt lever efter de værdier, som er vigtige for os. Hvad vil det betyde for dig, når du skal dø, at du ikke har efterlevet dine værdier? Hvad vil det betyde for dig og dit liv, når du skal dø, at du har efterlevet dine værdier? Ovenstående er fra min seneste bog "MOD til at være dig" Skriv ned- del med din ægtefælle, ven eller kollega. Tag dig selv alvorligt - ær dit smukke liv.          

Email address