Denne dag bruger vi på at synke ned og ind i vores væren. Vi connecter med os selv og med hinanden gennem øvelser, gåture i naturen og blid restorativ yoga sidst på dagen. Vi kommer til stede i os selv og åbner sind, krop og sanser for at tage imod den næring der er i naturen, duftene, energien på Bali og den næring der er, når vi i fællesskab forbinder os med sjælens essens. Vi tuner også ind på, hvordan retreatet kan være den bedste individuelle ramme for egenkærlighed og livsformål. Når du begynder at leve i nuet og skaber nærvær med dig selv og din verden, vil du opleve en helt ny og fantastisk fylde og lykkefølelse. Du kommer til at opsætte nogle mål for, hvordan du fremadrettet vil skabe nærvær i dit liv. Vi bliver klare på, hvordan vi kan komme til at træde ud af nærvær i vores hverdag og ser på de handle/tanke-mønstre vi går ind i, når vi er pressede/ude af nærvær. Vi begynder også så småt at mærke den ro og kærlighed vi har adgang til, når vi er forbundet med vores sjæl. Vi vil også kigge på nogle af de blokeringer og fantastiske Essens-kvaliteter, der ligger i vores Enneagramtyper, som vi skal bruge som basis for undervisningen de øvrige dage. Jeg bruger Enenagrammet som en visdomkilde til forståelsen af, hvilke blokeringer vi har for at leve i nærvær, accept og kærlighed. Vi bruger Enneagramtypernes essenspotentiale som en form for meditation på de forskellige kvaliteter og indsigter. En dag med fokus på nærvær, følelsen af at komme hjem til dig selv og tune ind i både blokeringer og potentiale.

Denne dag bruger vi på at se på de områder af dit liv, hvor du holder dig selv tilbage. Hvor du begrænser dig selv. Vi arbejder på at øge dit niveau af egenkærlighed og på at opløse de blokeringer du måtte have med dig for at leve frit, i kærlighed til den du er, og det du er her for. Vi arbejder med at mærke og eje det, du er når du er i din essens, så gamle begrænsende historier og overlevelsesstrategier der hæmmer dit liv, ses for hvad det er, mens vi åbner op for det, som du er i din essens. Vi arbejder med tilgivelse af dig selv og andre, som er så vigtigt for vores følelse af indre ro. Du vil lære, hvordan overlevelsesstrategier i barndommen kan hæmme at leve ud fra din autentiske kerne. Egoet skaber handlemønstre, der ikke nødvendigvis er hensigtsmæssige, og du vil lære, hvordan du connecter dig med din sjæl og hele den fantastiske kraft og kærlighed, der er her. Du lærer at gå fra automatpilot til at tage din kraft til dig og blive din egen autentiske livs-leder. Vi “smager på” typernes essens, og du finder frem til din særlige klang. Vi træner autenticitet og power til at være i livet, som den du er med alt det, du har at bidrage med. Du vil opleve at få adgang til modet til at være i livet, helt som det fantastiske menneske du er. Dagen suppleres med yoga, der understøtter vores indre processer, med fokus på indre styrke, egen-kærlighed og indre ro.

På dag 3 arbejder vi videre med egen-kærlighed, som vi undersøger ved at arbejde med skyggesider- både dine lyse og dine mørke. Vi arbejder med at integrere alt det i dig, som du endnu ikke har taget helt ejerskab for, så du bliver i stand til at tillade dig at være et helt menneske. Vi træner autenticitet og integritet og tilladelsen til at være i verden som et helt autentisk menneske med kærlighed til alt, hvad du er. Vi tuner ind i sjælens iboende visdom, hvor vi ikke bare ved at vi altid er elskede og holdt, men hvor vi er kærlighed. Vi arbejder med teknikker til at observere hvordan vores tanker, kan bringe os ud af kærligheden til os selv og øver at stå stærkt i vores egen integritet. Du kommer til at lære dit super-ego at kende og dit medfølende jeg. Du kommer til at arbejde med gamle og nye tanke- og følemønstre og lære, hvordan du erstatter dem med et kærligt og medfølende nærvær. Med et højt selvværd bliver du i stand til at skabe det fantastiske liv, du fortjener. Vi slutter dagen af med at tage til det smukke vandtemplet på Bali, hvor vi vil bade i det hellige vand. Slippe alt det, der ikke længere tjener os og skabe plads og rum til ny visdom, egen-kærlighed

Fra tidligere retreats har jeg erfaret at de 6 dage er super intensive, og derfor har jeg lagt en dag ind i programmet til at finde ro og tid til at lade de første 3 dage bundfælde sig. Har du lyst til at prøve noget nyt på denne dag, mærke dig selv og Bali, hjælper jeg jer gerne med at arrangere ture på denne dag, f.eks. er der den smukkeste cykeltur ned ad vulkanbjerget tæt på Ubud, eller man kan whitewaterrafte (super sjovt og smukt) eller danse balinesisk dans. I Ubud er der også et skønt yogacenter med fantastiske yogalærere, hvor du kan tage ekstra yoga timer. Første dag taler vi om muligheden for disse arrangementer. På den måde får du det optimale ud af retreatet. Sidst på dagen, mødes vi, der har lyst til lyd-bad i Ubud eller meditation i naturen. 

Dag 5 bruges på at lytte til sjælens stemme og stille skrapt på, hvad du er i dit liv for at være og gøre. Det er ikke væsentligt hvad du laver arbejdsmæssigt eller om du allerede føler at du følger dit kald. Vores fokus er at stille ind på de kvaliteter du naturligt har med dig. Vi arbejder med at finde dine essentielle livsværdier, dine essentielle menneskelige kvaliteter og lytter til, hvad sjælen allerede ved. På denne dag går vi også på opdagelse i, hvad der nærer og glæder din sjæl. Rigtigt ofte bruger vi så meget tid og energi på at gøre ting, som hverken rigtigt nærer eller glæder os. Mange af os ved ikke rigtigt, hvordan vi finder ind til det sted i os, hvor vores lykke allerede bor og kan lade os guide derfra. Vi bruger dine essentielle kvaliteter og din indre iboende lykke som fyrtårne for dit liv. Om eftermiddagen tager vi ud til det smukke vandtempel udenfor Ubud og laver en ceremoni der sammen, hvor vi slipper (vasker det af), som ikke længere tjener os og manifesterer det nye smukke, du skal træde mere og mere ind i i dit liv. Se billeder her på siden fra sidste hold:-)

Den sidste dag arbejder vi ud fra den tese fra ACIM (A course In Miracles), der handler om at vi ikke bare har fortjent mirakler i livet, men har krav på dem. Vi undersøger, hvad mirakler er for os, hvad vi, i sandhed, ønsker os af livet og arbejder med at tune ind i den energifrekvens, hvorfra alt er muligt. Vi er også konkrete ved at lægge en plan for videre fastholdelse når vi er hjemme igen. Vi slutter af med den smukkeste ceremoni, hvor vi ærer den rejse vi har været på sammen og den rejse du er på i dit liv. Det er et kærligheds-ritual, hvor du får affirmationer fra mig og de andre deltagere, som du kan tage med dig hjem og altid bære i dit hjerte. Vi plejer at samles til en fælles middag på en af de mange fantastiske restauranter og fejre os selv og hinanden.