Nærvær med meditation

Uanset hvad du ønsker at ændre i dit liv, er du nødt til at starte med nærvær.

Uden nærværs-træning risikerer vi at udvikling bliver til et mentalt projekt, der ikke giver den dybe forvandling, vi ønsker os.

Den måde, vi starter dagen, tegner rigtigt ofte resten af vores dag og dagen i dag afgør din dag i morgen. Derfor får du her forslag til en morgenmeditation. Det samme gør sig gældende for måde vi afslutter dagen på. Slut også din dag af med nærvær og kærlig opmærksomhed ved en aftenmeditation.

 

Gode morgenmeditation skaber resten af din dag. Det behøver ikke tage mange minutter, men det kan ændre dit liv.

Lyt til denne guidede morgenmeditation her:

 

 

Slut også din dag af med nærvær og kærlig opmærksomhed.

Lyt til denne guidede aftenmeditation her: