Elsk den, du er – og styrk troen på dig selv og dit selvværd Kursus med ledige pladser i september 2016! – Udsolgt.

Nyt kursus den 3.10. (aller sidste “live” kursus- herefter som on-line kursus) – åbent for tilmelding snart

1. Tag ansvar, skab nærvær og sæt dig selv fri.
Den 3.10.16

2. Lad dine tanker være dine bedste venner.
Den 12.10.16

3. Vær tro mod dig selv og skal kærlige relationer
Den 23.11.16

4. Vær tro mod dig selv – kommunikation og sprog
Den 12.12.16.

5. Værktøjskassen
Den 12.01.17

6. Elsk din krop
Den 06.02.17

7. Drømme og livsvej
Den 01.03.17

8. Skin! Lev din sjæl
Den 21.03.17 Med udgangspunkt i min nye bog, “Elsk den du er – en 8 ugers guide til et godt selvværd”, der udkom i maj 2015, afholder jeg selvværdskursus over 8 gange. Vi mødes ca. hver 3. uge og arbejder med de 8 temaer fra bogen. Elskdenduer Du vil bl.a. få/opleve;

  • • At blive bevidst om det værd, du allerede har
  • • Indblik i din personlighedsstruktur
  • • Indblik i ego/essens

Og du vil lære at:

  • • Stå ved og elske den du er med hele din person sige til/fra
  • • Være tro mod dine indre værdier
  • • Kende, forstå og anvende dine sande kvaliteter
  • • “Spotte” og arbejde med dine automatiske negative tanker
  • • Anvende positive bekræftelser
  • • Finde ind til din “kerne”
  • • Skabe indre ro og jordforbindelse.

…og efterhånden vil du mærke, hvordan dit indre skift vil medbringe skift i dit ydre liv. Der kræves ingen særlige forudsætninger, – bortset fra et ønske om arbejde med dig selv og styrke dit selvværd. Du kan bruge kurset, uanset om du blot vil booste dit selvværd, eller om du føler at dit selvværd er lavt. Formen vil være en blanding af oplæg fra mig, øvelser/refleksioner, visualiseringer, meditation mv. Jeg kombinerer psykologi og spiritualitet. Gruppen vil mødes 8 gange med ca. 3 ugers mellemrum, 3 timer hver gang fra kl. 17.00-20.00. Datoer; den 8.9., 26.9., 25.10., 17.11., 7.12., 9.1., 1.2., 23.2. Pris: 450,- pr gang. Du forpligter dig på at betale for hele forløbet, og kan betale det hele samlet første gang (dvs. kr. ,-) men du kan også betale fra gang til gang. Indbetaling til konto: 0697-0000120839. Tilmelding sker ved tilmelding her på siden OG indbetaling af depositum på kr.500,- til konto; 6492-0002009994. Tilmelding bliver først registreret når betaling er modtaget. Sted: EmpowerHouse, Indiakaj 10, 2.sal, 2100, Kbh.Ø Der er begrænsede pladser i gruppen. Tilmelding /spørgsmål på 33311070/24220896 eller på kisser@paludan.dk Se anbefalinger her https://kisserpaludan.dk/anbefalinger/  Vil du læse lidt mere lige nu: Her er mine top-10 konkrete råd til, hvordan du virkelig kan elske dig selv:

  1. Elsk din krop. Uanset hvordan din krop måtte se ud, så elsk den. Se dig selv i spejlet og elsk din krop. Hvis du gerne vil tabe dig eller komme i bedre form er det langt mere motiverende at gøre, hvis du føler dig smuk og lækker end hvis udgangspunktet er, ikke at kunne lide din krop. Som regel kommer fedme eller meget dårlig form ud af en manglende kærlighed til sig selv og sin krop.
  2. Elsk din sjæl. Da du blev født var du i stærk kontakt med din sjæl. Gennem opvæksten mister vi oftest kontakten til sjælen og egoét tager over. Vi begynder at være, som vi tror vi skal være, for at være værd at elske. Find tilbage til din sjæls kvaliteter,- udenom roller og mønstre. Elsk det egentlige dig.
  3. Elsk hele dig. Elsk alt ved dig,- også det som du ikke er god til,- dine skæve sider og mangler. Vid at du er, som du skal være.
  4. Elsk din hverdag. Sørg for at din hverdag er indrettet på en måde, der udtrykker kærlighed til dig selv. Det kunne f.eks. betyde, at du ikke skal have for travlt, arbejde med noget, der giver mening og glæde, sætte tid af til motion, meditation, familie, hobbies mv. Kort sagt; indret din hverdag efter dine dybeste værdier.
  5. Elsk dig selv i dine relationer. Sørg for at din relationer er nærende og givende. Dine relationer er et spejl af dit forhold til dig selv. Lad dem være kærlige og givende.
  6. Elsk dig selv og udlev din Dharma. Hvorfor er du her på jorden? Hvad er dit særlige bidrag/din særlige vej i livet? Når du finder frem til dette, kan du bruge dig selv optimalt. Det er livgivende og kærligt.
  7. Elsk din bolig. Indret dig på en måde, der udtrykker kærlighed til dig selv. Uanset hvor mange kvadratmenter eller penge, du har, kan du indrette dig på en måde, så du føler dig næret, rolig og understøttet i dit hjem. Gør det smukt og køb blomster til dig selv.
  8. Elsk dig selv i dit kærlighedsliv. Dit kærlighedsliv er på samme måde som andre relationer et spejl af forholdet til dig selv. Sørg for at din partner understøtter dig, elsker dig for den, du er, nærer din sjæl. Dette får du kun, hvis du selv er i stand til at give dig selv de selv samme ting. Så start med dig selv og vid, at du har fortjent at være elsket.
  9. Elsk dig selv i dine tanker. Vi tænker mange negative, dømmende tanker om os selv. Stop disse tanker og erstat dem med kærlige, medfølende tanker. Vær din egen bedste ven i dine tanker.
  10. Elsk dig selv og vis medfølelse. Når du ”fejler” eller ikke lever op til dine eller andres forventninger; døm ikke dig selv, – vis i stedet medfølelse. Vær din egen bedste ven!

 


Email address