Selvværd er følelsen af at kende sig selv og sit værd. Det har med væren – og ikke præstationer – at gøre. Ingen mennesker kan sige sig fri fra at have fået ridser i selvværdet. Men selvom ridserne bliver grundlagt i den tidlige barndom, er der hjælp at hente. Psykologer er enige om, at selvværd er noget, man kan styrke og opøve. Kurset tager sigte på at styrke dit selvværd på en afslappet måde, der kan tilpasses dine behov. Med de mange konkrete øvelser lærer du dig selv bedre at kende, og får styrket dit forhold til de sider af dig selv, du ikke plejer at være i kontakt med. Du lærer at stå ved dig selv, dine behov, ønsker og drømme. At lære sine oprigtige behov at kende og være tro mod dem, uden nødvendigvis at støde andre fra sig, står centralt i kurset. En fordel ved kurset er, at du kan gå frem på den måde, der føles bedst her og nu. Du kan gå i dybden og gentage nogle øvelser, og du kan i første omgang springe andre over. Øvelserne sigter på at vække dine personlige refleksioner, så du kan tage dem med ud i livet og prøve dem af. Kursets hensigt er at give dig nogle brugbare redskaber, som gør en forskel i alle livets aspekter, hvor du vil have dig selv helt med.